Paket 2 Soal PSAJ PJOK SD Kelas 6 dan Kunci Jawaban

Latihan Soal PSAJ PJOK Kelas 6 SD

Latihan soal ini dirancang untuk membantu siswa memahami materi Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar, Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Kecil, Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar melalui Atletik, Aktivitas Kebugaran Jasmani dan Pengukuran Tingkat Kebugaran Pribadi, Rangkaian Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai, Pemeliharaan Kebersihan dan Kesehatan Alat Reproduksi melalui berbagai tipe soal yang interaktif dan mendalam. Pilih jawaban Anda dan dapatkan notifikasi langsung untuk menguji kemampuan Anda.

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d yang merupakan jawaban yang paling benar!

1

PILIHAN GANDA

Andi sedang bermain sepak bola. Ia berlari mengejar bola lalu menendangnya ke arah gawang lawan. Kombinasi gerak yang dilakukan Andi adalah...

A. Lokomotor dan Non-lokomotor

B. Lokomotor dan Manipulatif

C. Non-lokomotor dan Manipulatif

D. Hanya Manipulatif

2

PILIHAN GANDA

Dalam permainan kasti, saat akan memukul bola yang dilempar oleh pelambung, pandangan mata kita harus tertuju ke arah...

A. Tangan pemukul

B. Teman satu tim

C. Datangnya bola

D. Tiang hinggap

3

PILIHAN GANDA

Tahapan yang benar dalam melakukan lompat jauh secara berurutan adalah...

A. Awalan, Melayang, Tolakan, Mendarat

B. Awalan, Tolakan, Melayang, Mendarat

C. Tolakan, Awalan, Melayang, Mendarat

D. Mendarat, Melayang, Tolakan, Awalan

4

PILIHAN GANDA

Bagian tubuh manakah yang paling mudah digunakan untuk menghitung denyut nadi secara mandiri setelah berolahraga?

A. Punggung kaki

B. Pergelangan tangan bagian dalam

C. Lengan atas

D. Perut bagian bawah

5

PILIHAN GANDA

Saat melakukan gerakan guling depan (roll depan), bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras setelah telapak tangan adalah...

A. Dahi

B. Ubun-ubun

C. Tengkuk (leher bagian belakang)

D. Punggung

6

PILIHAN GANDA

Untuk menjaga kesehatan alat reproduksi, kita sebaiknya memilih pakaian dalam yang berbahan...

A. Nilon

B. Katun

C. Sutra

D. Plastik

7

PILIHAN GANDA

Menggiring bola dalam permainan bola basket dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai menggunakan...

A. Dua tangan secara bersamaan

B. Salah satu telapak tangan

C. Kepalan tangan

D. Ujung jari kaki

8

PILIHAN GANDA

Jika bola kasti datang melambung tinggi, maka posisi tangan yang benar saat menangkap adalah...

A. Diletakkan di depan dada

B. Diletakkan di bawah lutut

C. Menghadap ke atas di depan wajah

D. Merapat di samping badan

9

PILIHAN GANDA

Dalam lomba lari sambung atau estafet, benda yang diberikan dari pelari pertama ke pelari berikutnya disebut...

A. Raket

B. Tongkat estafet

C. Bola

D. Tali

10

PILIHAN GANDA

Latihan sit-up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot pada bagian...

A. Lengan

B. Paha

C. Perut

D. Leher

11

PILIHAN GANDA

Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga berat adalah...

A. Agar cepat lelah

B. Mencegah terjadinya cedera otot

C. Agar bisa langsung menang

D. Mendinginkan suhu tubuh

12

PILIHAN GANDA

Berapa kali minimal kita sebaiknya mengganti pakaian dalam dalam satu hari?

A. 1 kali

B. 2 kali

C. Seminggu sekali

D. 3 hari sekali

13

PILIHAN GANDA

Saat melakukan servis bawah pada permainan bola voli, perkenaan bola yang benar pada tangan adalah...

A. Ujung jari-jari tangan

B. Telapak tangan bagian atas

C. Lengan bawah di atas pergelangan tangan

D. Siku tangan

14

PILIHAN GANDA

Gerakan menolak pada olahraga atletik tolak peluru dilakukan dengan cara...

A. Melempar peluru sejauh mungkin

B. Mendorong peluru dari bahu ke depan

C. Menjatuhkan peluru ke bawah

D. Memutar peluru di udara

15

PILIHAN GANDA

Lari bolak-balik atau lari zig-zag merupakan latihan yang sangat baik untuk melatih...

A. Kelenturan

B. Kecepatan lari lurus

C. Kelincahan

D. Keseimbangan statis

16

PILIHAN GANDA

Posisi akhir setelah melakukan gerakan guling belakang yang sempurna adalah...

A. Terlentang

B. Berdiri tegak

C. Jongkok menghadap ke belakang

D. Jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan

17

PILIHAN GANDA

Gejala rasa gatal dan kemerahan di area sekitar alat reproduksi yang kotor biasanya disebabkan oleh...

A. Virus flu

B. Jamur atau bakteri

C. Debu jalanan

D. Kekurangan vitamin A

18

PILIHAN GANDA

Bagian kepala yang digunakan untuk menyundul bola agar arahnya akurat dan kuat adalah...

A. Ubun-ubun

B. Dahi

C. Kepala bagian belakang

D. Pipi

19

PILIHAN GANDA

Lemparan bawah dalam permainan kasti biasanya digunakan oleh pelambung untuk memberikan bola kepada pemukul dengan arah bola...

A. Melambung tinggi sekali

B. Mendatar setinggi dada

C. Menyusur tanah

D. Menukik tajam

20

PILIHAN GANDA

Aktivitas pendinginan (cooling down) setelah berolahraga bertujuan untuk...

A. Menurunkan suhu tubuh dan detak jantung secara perlahan

B. Meningkatkan suhu tubuh agar tetap panas

C. Mempercepat rasa lapar

D. Menambah beban latihan

II. Berilah tanda centang (√) pada jawaban yang benar (jawaban lebih dari satu)!

21

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Permainan sepak bola memiliki aturan-aturan tertentu untuk menjaga sportivitas. Pilihlah semua tindakan di bawah ini yang dianggap sebagai pelanggaran dalam sepak bola!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Menyentuh bola dengan tangan secara sengaja (kecuali kiper)
b. Menjegal kaki lawan dengan kasar
c. Menyundul bola dengan dahi
d. Melakukan lemparan ke dalam (throw in)

22

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

SD Merdeka akan mengadakan pertandingan kasti antar kelas. Manakah peralatan yang wajib disiapkan untuk permainan tersebut?

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Tongkat pemukul kayu
b. Bola tenis atau bola karet kecil
c. Gawang kayu
d. Net tinggi

23

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Lari merupakan salah satu nomor atletik yang paling populer. Manakah di bawah ini yang termasuk dalam kategori lari jarak pendek (sprint)?

Pilihan Jawaban	Pilih
a. 100 meter
b. 200 meter
c. 5.000 meter
d. 10.000 meter

24

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Budi rutin berolahraga setiap pagi. Apa saja manfaat yang didapatkan Budi untuk kesehatan organ pernapasannya?

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Meningkatkan kapasitas paru-paru
b. Memperlancar peredaran oksigen dalam darah
c. Membuat tulang menjadi lebih rapuh
d. Meningkatkan berat badan secara drastis

25

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Dalam senam lantai, terdapat beberapa pola gerak dominan yang sering dilakukan. Manakah yang termasuk gerak dominan tersebut?

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Bertumpu
b. Keseimbangan
c. Memukul bola
d. Menangkap ikan

26

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Menjaga kesehatan alat reproduksi sangat penting bagi remaja. Pilihlah perilaku yang mendukung kesehatan alat reproduksi!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Mandi secara teratur minimal 2 kali sehari
b. Mengeringkan area reproduksi dengan handuk bersih setelah buang air
c. Bertukar pakaian dalam dengan teman
d. Menggunakan pakaian dalam yang sangat ketat

27

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Seorang penjaga gawang (kiper) dalam sepak bola memiliki peran unik. Apa saja hal yang boleh dilakukan kiper di dalam area kotak penaltinya sendiri?

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Menangkap bola dengan tangan
b. Menepis bola yang datang ke arah gawang
c. Menyikut pemain lawan dengan sengaja
d. Mencetak gol ke gawangnya sendiri secara sengaja

28

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Untuk mengetahui tingkat kelenturan (fle × ibility) tubuh seseorang, tes apa saja yang bisa dilakukan?

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Cium lutut (Sit and Reach)
b. Kayang
c. Lari marathon
d. Angkat beban berat

29

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Keamanan adalah hal utama dalam senam lantai. Manakah perlengkapan yang membantu menjaga keamanan saat berlatih senam?

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Matras yang empuk
b. Pakaian olahraga yang nyaman
c. Sepatu bola dengan pul
d. Kacamata hitam

30

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Seorang atlet lompat jauh harus mematuhi peraturan agar lompatannya dianggap sah. Apa saja yang bisa membuat lompatan dianggap TIDAK sah (diskualifikasi)?

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Kaki tumpu melebihi batas papan tolakan
b. Mendarat di luar bak pasir
c. Berlari terlalu cepat saat awalan
d. Melompat sambil tersenyum

III. Tentukan kategori (Benar/Salah) untuk setiap pernyataan berikut!

31

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Permainan sepak bola menggabungkan berbagai jenis gerakan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai gerak dasar dalam sepak bola berikut ini:

Pernyataan	Benar	Salah
Berlari mengejar bola merupakan contoh gerak lokomotor.
Menendang bola ke arah teman merupakan contoh gerak non-lokomotor.
Berdiri diam saat menjaga lawan merupakan contoh gerak non-lokomotor.
Menggiring bola (dribbling) hanya menggunakan gerak manipulatif saja.

32

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Kasti adalah permainan tradisional yang seru. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai aturan permainan kasti berikut ini:

Pernyataan	Benar	Salah
Pemain yang berhasil memukul bola harus segera lari ke tiang hinggap.
Satu tim kasti biasanya terdiri dari 11 orang pemain.
Mematikan lawan dapat dilakukan dengan melempar bola ke arah tubuh lawan.
Alat pemukul kasti boleh dilempar sembarangan setelah memukul.

33

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Dalam atletik, teknik start sangat menentukan awal perlombaan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai teknik start lari berikut ini:

Pernyataan	Benar	Salah
Start jongkok digunakan untuk lari jarak pendek.
Start berdiri digunakan untuk lari jarak menengah dan jauh.
Aba-aba 'Bersedia, Siap, Ya!' digunakan pada start jongkok.
Pelari estafet pertama menggunakan start berdiri.

34

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Kebugaran jasmani membantu kita beraktivitas tanpa lelah berlebihan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai kebugaran jasmani berikut ini:

Pernyataan	Benar	Salah
Push-up adalah latihan untuk melatih kekuatan otot lengan.
Lari 12 menit dapat digunakan untuk mengukur daya tahan jantung-paru.
Istirahat yang cukup tidak berpengaruh pada kebugaran tubuh.
Pemanasan dilakukan setelah kita selesai berolahraga utama.

35

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Senam lantai membutuhkan keberanian dan teknik yang benar. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai gerakan senam lantai berikut ini:

Pernyataan	Benar	Salah
Sikap lilin dilakukan dengan posisi kaki tegak lurus ke atas.
Saat melakukan kayang, posisi badan membentuk busur.
Gerakan meroda adalah gerakan memutar badan ke depan seperti roda.
Lantai yang keras adalah alas terbaik untuk senam lantai.

36

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Menjaga kebersihan alat reproduksi adalah bagian dari mencintai diri sendiri. Tentukan Benar atau Salah untuk cara pembersihan berikut ini:

Pernyataan	Benar	Salah
Membersihkan alat reproduksi dengan air bersih setelah buang air.
Arah membersihkan yang benar adalah dari depan ke belakang.
Handuk yang lembap dan dipakai bersama tetap aman digunakan.
Mengganti pakaian dalam jika sudah terasa lembap atau kotor.

37

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Bola voli adalah permainan tim yang membutuhkan kerjasama. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan mengenai teknik voli berikut ini:

Pernyataan	Benar	Salah
Passing bawah dilakukan dengan mengatupkan kedua tangan di depan bawah.
Passing atas dilakukan dengan menggunakan ujung jari-jari tangan di atas kepala.
Servis adalah gerakan pertama untuk memulai permainan bola voli.
Dalam bola voli, bola boleh dipantulkan ke lantai berkali-kali.

38

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Rounders mirip dengan kasti namun dengan lapangan yang berbeda. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan mengenai rounders berikut ini:

Pernyataan	Benar	Salah
Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan.
Terdapat 5 base (papan hinggap) dalam permainan rounders.
Pemain yang berhasil mengelilingi seluruh base mendapat nilai.
Bola rounders lebih berat daripada bola sepak.

39

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Mengetahui kondisi tubuh membantu kita menjaga kesehatan. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan mengenai pengukuran tubuh berikut ini:

Pernyataan	Benar	Salah
Tinggi badan diukur menggunakan alat yang disebut stadiometer.
Berat badan yang berlebihan (obesitas) baik untuk kesehatan jantung.
Indeks Massa Tubuh (IMT) dihitung dari berat dan tinggi badan.
Olahraga yang teratur membantu menjaga berat badan tetap ideal.

40

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Belajar senam lantai harus didampingi oleh orang yang ahli. Tentukan Benar atau Salah untuk alasan pendampingan tersebut:

Pernyataan	Benar	Salah
Guru dapat memberikan bantuan fisik saat siswa mencoba gerakan sulit.
Guru membantu mengawasi agar siswa tidak melakukan gerakan yang membahayakan.
Siswa dilarang mencoba gerakan baru tanpa pengawasan.
Tanpa guru, matras senam akan menjadi keras secara otomatis.

IV. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang singkat dan tepat!

41

ISIAN SINGKAT

Istilah dalam permainan sepak bola yang berarti mengoper atau memberikan bola kepada rekan satu tim adalah...

Jawaban Singkat:

42

ISIAN SINGKAT

Alat yang digunakan oleh guru olahraga untuk mengukur waktu lari siswa secara akurat adalah...

Jawaban Singkat:

43

ISIAN SINGKAT

Alas lantai yang terbuat dari busa empuk dan digunakan untuk olahraga senam disebut...

Jawaban Singkat:

44

ISIAN SINGKAT

Setelah mandi atau membersihkan diri, kita harus mengeringkan badan menggunakan...

Jawaban Singkat:

45

ISIAN SINGKAT

Dalam lompat jauh, posisi kaki yang menekuk seperti orang duduk saat berada di udara disebut gaya...

Jawaban Singkat:

SKOR ANDA

0 / 45

NILAI AKHIR

0

DOWNLOAD SOAL

(Selesaikan seluruh kuis ini untuk membuka kunci download file soal eksklusif atau lihat pembahasan soal! Tombol akan otomatis aktif setelah soal terakhir dijawab. Ayo, buktikan kemampuanmu dan dapatkan filenya!)

Kunci Jawaban & Pembahasan

SOAL NOMOR 1

Andi sedang bermain sepak bola. Ia berlari mengejar bola lalu menendangnya ke arah gawang lawan. Kombinasi gerak yang dilakukan Andi adalah...

A. Lokomotor dan Non-lokomotor

B. Lokomotor dan Manipulatif

C. Non-lokomotor dan Manipulatif

D. Hanya Manipulatif

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Halo Adik-adik! Mari kita bedah gerakannya. Berlari itu termasuk gerak 'Lokomotor' karena Andi berpindah tempat. Menendang bola disebut gerak 'Manipulatif' karena Andi memainkan benda (bola). Jadi, jawabannya adalah perpaduan keduanya!

SOAL NOMOR 2

Dalam permainan kasti, saat akan memukul bola yang dilempar oleh pelambung, pandangan mata kita harus tertuju ke arah...

A. Tangan pemukul

B. Teman satu tim

C. Datangnya bola

D. Tiang hinggap

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Agar pukulan kamu tepat sasaran dan kena bolanya, matamu harus fokus melihat bola yang terbang ke arahmu. Kalau melihat ke tempat lain, nanti bolanya meleset lho!

SOAL NOMOR 3

Tahapan yang benar dalam melakukan lompat jauh secara berurutan adalah...

A. Awalan, Melayang, Tolakan, Mendarat

B. Awalan, Tolakan, Melayang, Mendarat

C. Tolakan, Awalan, Melayang, Mendarat

D. Mendarat, Melayang, Tolakan, Awalan

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Bayangkan kamu sedang melompat. Pertama kamu lari (Awalan), lalu kakimu menginjak papan (Tolakan), lalu terbang di udara (Melayang), dan akhirnya jatuh di pasir (Mendarat). Itu urutan yang paling masuk akal kan?

SOAL NOMOR 4

Bagian tubuh manakah yang paling mudah digunakan untuk menghitung denyut nadi secara mandiri setelah berolahraga?

A. Punggung kaki

B. Pergelangan tangan bagian dalam

C. Lengan atas

D. Perut bagian bawah

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Coba pegang pergelangan tangan kirimu dengan dua jari tangan kanan. Kamu akan merasakan detakan di sana. Itu adalah tempat paling umum dan mudah untuk mengecek detak jantung kita!

SOAL NOMOR 5

Saat melakukan gerakan guling depan (roll depan), bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras setelah telapak tangan adalah...

A. Dahi

B. Ubun-ubun

C. Tengkuk (leher bagian belakang)

D. Punggung

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Ingat ya! Supaya leher kita tidak cedera, kita harus menundukkan kepala sampai dagu menempel di dada. Jadi yang kena matras bukan dahi, tapi tengkuk atau leher belakang kita.

SOAL NOMOR 6

Untuk menjaga kesehatan alat reproduksi, kita sebaiknya memilih pakaian dalam yang berbahan...

A. Nilon

B. Katun

C. Sutra

D. Plastik

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Bahan katun itu jempolan! Kenapa? Karena katun mudah menyerap keringat. Kalau area reproduksi kita kering dan tidak lembap, kuman dan jamur jadi malas mampir ke sana.

SOAL NOMOR 7

Menggiring bola dalam permainan bola basket dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai menggunakan...

A. Dua tangan secara bersamaan

B. Salah satu telapak tangan

C. Kepalan tangan

D. Ujung jari kaki

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Dalam basket, kita memantulkan bola (dribble) pakai satu tangan ya. Jari-jarinya dibuka dan didorong ke bawah, bukan dipukul-pukul keras.

SOAL NOMOR 8

Jika bola kasti datang melambung tinggi, maka posisi tangan yang benar saat menangkap adalah...

A. Diletakkan di depan dada

B. Diletakkan di bawah lutut

C. Menghadap ke atas di depan wajah

D. Merapat di samping badan

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Karena bolanya datang dari atas (melambung), tangan kita harus menjemputnya di atas juga. Buatlah bentuk seperti kantung dengan kedua tangan menghadap ke atas agar bola tidak jatuh.

SOAL NOMOR 9

Dalam lomba lari sambung atau estafet, benda yang diberikan dari pelari pertama ke pelari berikutnya disebut...

A. Raket

B. Tongkat estafet

C. Bola

D. Tali

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Lari estafet itu lari tim. Benda yang dibawa lari dan dipindahkan antar teman itu namanya tongkat estafet. Jangan sampai jatuh ya saat memberikan ke teman!

SOAL NOMOR 10

Latihan sit-up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot pada bagian...

A. Lengan

B. Paha

C. Perut

D. Leher

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Saat kita melakukan gerakan baring duduk (sit-up), otot yang bekerja paling keras adalah otot perut. Latihan ini bagus buat menguatkan inti tubuh kita.

SOAL NOMOR 11

Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga berat adalah...

A. Agar cepat lelah

B. Mencegah terjadinya cedera otot

C. Agar bisa langsung menang

D. Mendinginkan suhu tubuh

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Pemanasan itu seperti menyiapkan mesin mobil. Tubuh kita perlu disiapkan perlahan supaya ototnya lentur dan siap bergerak, jadi risiko kram atau cedera jadi berkurang.

SOAL NOMOR 12

Berapa kali minimal kita sebaiknya mengganti pakaian dalam dalam satu hari?

A. 1 kali

B. 2 kali

C. Seminggu sekali

D. 3 hari sekali

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Minimal dua kali ya, yaitu pagi setelah mandi dan sore setelah mandi. Kalau kita habis olahraga dan berkeringat banyak, sebaiknya langsung diganti juga ya supaya bersih.

SOAL NOMOR 13

Saat melakukan servis bawah pada permainan bola voli, perkenaan bola yang benar pada tangan adalah...

A. Ujung jari-jari tangan

B. Telapak tangan bagian atas

C. Lengan bawah di atas pergelangan tangan

D. Siku tangan

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Untuk servis bawah, kita mengayunkan tangan dari bawah ke depan. Bola dipukul tepat di bagian lengan bawah kita yang dikepalkan, biar jalannya bola stabil.

SOAL NOMOR 14

Gerakan menolak pada olahraga atletik tolak peluru dilakukan dengan cara...

A. Melempar peluru sejauh mungkin

B. Mendorong peluru dari bahu ke depan

C. Menjatuhkan peluru ke bawah

D. Memutar peluru di udara

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Ingat namanya ya, 'Tolak' Peluru. Jadi bukan dilempar seperti lempar batu, tapi didorong kuat-kuat dari samping bahu ke arah depan atas.

SOAL NOMOR 15

Lari bolak-balik atau lari zig-zag merupakan latihan yang sangat baik untuk melatih...

A. Kelenturan

B. Kecepatan lari lurus

C. Kelincahan

D. Keseimbangan statis

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Kelincahan adalah kemampuan mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan. Lari zig-zag memaksa kita belok sana belok sini dengan cepat, pas banget buat latihan lincah!

SOAL NOMOR 16

Posisi akhir setelah melakukan gerakan guling belakang yang sempurna adalah...

A. Terlentang

B. Berdiri tegak

C. Jongkok menghadap ke belakang

D. Jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan

Jawaban Benar: D

Pembahasan: Setelah berputar ke belakang, kita mendarat dengan kedua kaki. Posisi terbaik untuk menjaga keseimbangan adalah kembali ke posisi jongkok dan tangan dijulurkan ke depan.

SOAL NOMOR 17

Gejala rasa gatal dan kemerahan di area sekitar alat reproduksi yang kotor biasanya disebabkan oleh...

A. Virus flu

B. Jamur atau bakteri

C. Debu jalanan

D. Kekurangan vitamin A

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Tempat yang lembap dan kotor adalah rumah favorit bagi jamur dan bakteri. Kalau kita malas bersih-bersih, mereka akan tumbuh dan bikin kulit kita gatal.

SOAL NOMOR 18

Bagian kepala yang digunakan untuk menyundul bola agar arahnya akurat dan kuat adalah...

A. Ubun-ubun

B. Dahi

C. Kepala bagian belakang

D. Pipi

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Dahi adalah tulang kepala yang paling keras dan rata. Menggunakan dahi membuat kita bisa mengarahkan bola dengan mantap dan tidak terasa sakit.

SOAL NOMOR 19

Lemparan bawah dalam permainan kasti biasanya digunakan oleh pelambung untuk memberikan bola kepada pemukul dengan arah bola...

A. Melambung tinggi sekali

B. Mendatar setinggi dada

C. Menyusur tanah

D. Menukik tajam

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Tugas pelambung adalah memberikan bola yang enak dipukul. Lemparan bawah diarahkan mendatar supaya pemukul mudah mengayunkan tongkatnya.

SOAL NOMOR 20

Aktivitas pendinginan (cooling down) setelah berolahraga bertujuan untuk...

A. Menurunkan suhu tubuh dan detak jantung secara perlahan

B. Meningkatkan suhu tubuh agar tetap panas

C. Mempercepat rasa lapar

D. Menambah beban latihan

Jawaban Benar: A

Pembahasan: Setelah nge-gas saat olahraga, jantung kita berdetak kencang. Pendinginan membantu jantung kembali tenang perlahan-lahan agar tubuh kita rileks kembali.

SOAL NOMOR 21

Permainan sepak bola memiliki aturan-aturan tertentu untuk menjaga sportivitas. Pilihlah semua tindakan di bawah ini yang dianggap sebagai pelanggaran dalam sepak bola!

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Dalam sepak bola, tangan adalah area terlarang (kecuali kiper di kotak penalti). Menjegal lawan juga dilarang karena berbahaya. Menyundul dan lemparan ke dalam mah gerakan yang boleh banget!

SOAL NOMOR 22

SD Merdeka akan mengadakan pertandingan kasti antar kelas. Manakah peralatan yang wajib disiapkan untuk permainan tersebut?

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Kasti butuh tongkat pemukul dan bola kecil. Kita nggak butuh gawang (itu buat bola) atau net (itu buat voli atau bulu tangkis).

SOAL NOMOR 23

Lari merupakan salah satu nomor atletik yang paling populer. Manakah di bawah ini yang termasuk dalam kategori lari jarak pendek (sprint)?

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Lari jarak pendek itu larinya kencang sekali tapi jaraknya dekat, biasanya 100m, 200m, sampai 400m. Kalau 5.000m itu lari jarak jauh, bisa capek banget!

SOAL NOMOR 24

Budi rutin berolahraga setiap pagi. Apa saja manfaat yang didapatkan Budi untuk kesehatan organ pernapasannya?

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Olahraga bikin napas kita lebih kuat dan paru-paru sehat. Oksigen juga jadi lancar diedarkan ke seluruh tubuh. Kalau tulang rapuh atau berat badan naik drastis, itu bukan manfaat olahraga dong.

SOAL NOMOR 25

Dalam senam lantai, terdapat beberapa pola gerak dominan yang sering dilakukan. Manakah yang termasuk gerak dominan tersebut?

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Senam lantai itu tentang mengontrol tubuh kita sendiri. Bertumpu (pakai tangan/kaki) dan Keseimbangan itu inti gerakannya. Kalau memukul bola itu permainan bola besar/kecil.

SOAL NOMOR 26

Menjaga kesehatan alat reproduksi sangat penting bagi remaja. Pilihlah perilaku yang mendukung kesehatan alat reproduksi!

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Bersih diri dan menjaga area tetap kering adalah kunci. Jangan pernah tukeran pakaian dalam ya, itu bisa menularkan penyakit. Pakaian ketat juga tidak baik karena menghambat sirkulasi udara.

SOAL NOMOR 27

Seorang penjaga gawang (kiper) dalam sepak bola memiliki peran unik. Apa saja hal yang boleh dilakukan kiper di dalam area kotak penaltinya sendiri?

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Kiper adalah raja di kotak penalti, dia boleh pakai tangan untuk tangkap atau tepis bola. Tapi menyikut orang tetap dilarang, dan cetak gol ke gawang sendiri (own goal) itu merugikan tim!

SOAL NOMOR 28

Untuk mengetahui tingkat kelenturan (fle × ibility) tubuh seseorang, tes apa saja yang bisa dilakukan?

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Kelenturan diukur dari seberapa elastis otot kita. Cium lutut dan kayang sangat menguji kelenturan tulang belakang dan sendi. Lari marathon itu untuk daya tahan jantung.

SOAL NOMOR 29

Keamanan adalah hal utama dalam senam lantai. Manakah perlengkapan yang membantu menjaga keamanan saat berlatih senam?

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Matras itu wajib supaya saat jatuh tidak sakit. Baju olahraga juga penting agar gerak kita bebas. Sepatu bola malah bahaya karena tajam-tajam di bawahnya.

SOAL NOMOR 30

Seorang atlet lompat jauh harus mematuhi peraturan agar lompatannya dianggap sah. Apa saja yang bisa membuat lompatan dianggap TIDAK sah (diskualifikasi)?

Jawaban Benar: A, B

Pembahasan: Kalau kaki melewati garis papan, itu pelanggaran. Mendarat harus di bak pasir. Kalau lari cepat atau senyum sih boleh-boleh saja, malah bagus!

SOAL NOMOR 31

Permainan sepak bola menggabungkan berbagai jenis gerakan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai gerak dasar dalam sepak bola berikut ini:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR, SALAH

Pembahasan: Lari itu lokomotor (pindah tempat). Menendang itu manipulatif (pakai objek). Berdiri diam itu non-lokomotor (nggak pindah tempat). Menggiring bola itu gabungan lokomotor (lari) dan manipulatif (nendang bola kecil-kecil).

SOAL NOMOR 32

Kasti adalah permainan tradisional yang seru. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai aturan permainan kasti berikut ini:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR, SALAH

Pembahasan: Habis pukul lari itu benar. Tim kasti standarnya 12 orang, bukan 11 (itu sepak bola). Melempar bola ke lawan memang cara mematikan lawan. Tapi alat pemukul harus diletakkan di tempatnya, nggak boleh dilempar sembarangan karena bahaya.

SOAL NOMOR 33

Dalam atletik, teknik start sangat menentukan awal perlombaan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai teknik start lari berikut ini:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, BENAR, SALAH

Pembahasan: Start jongkok memang buat sprint (pendek). Start berdiri buat lari jauh. Aba-aba jongkok ada 3 tahap. Tapi pelari pertama estafet harusnya pakai start jongkok ya, baru pelari berikutnya start melayang.

SOAL NOMOR 34

Kebugaran jasmani membantu kita beraktivitas tanpa lelah berlebihan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai kebugaran jasmani berikut ini:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, SALAH, SALAH

Pembahasan: Push-up buat tangan itu benar. Lari 12 menit itu tes Cooper yang terkenal. Tapi istirahat itu sangat pengaruh lho buat pemulihan. Dan pemanasan itu HARUS di awal, bukan di akhir.

SOAL NOMOR 35

Senam lantai membutuhkan keberanian dan teknik yang benar. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai gerakan senam lantai berikut ini:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, SALAH, SALAH

Pembahasan: Lilin itu kakinya ke atas, benar. Kayang itu melengkung seperti busur, benar. Meroda itu mutarnya ke SAMPING, bukan ke depan. Dan lantai keras itu musuh senam, kita butuh matras!

SOAL NOMOR 36

Menjaga kebersihan alat reproduksi adalah bagian dari mencintai diri sendiri. Tentukan Benar atau Salah untuk cara pembersihan berikut ini:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, SALAH, BENAR

Pembahasan: Air bersih itu wajib. Arah depan-ke-belakang penting supaya kuman dari belakang nggak pindah ke depan. Handuk lembap itu sarang jamur, jangan dipakai barengan ya. Ganti baju dalam kalau lembap itu sangat benar.

SOAL NOMOR 37

Bola voli adalah permainan tim yang membutuhkan kerjasama. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan mengenai teknik voli berikut ini:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, BENAR, SALAH

Pembahasan: Teknik passing bawah dan atas sudah benar definisinya. Servis memang pembuka game. Tapi di voli bola nggak boleh kena lantai, kalau kena lantai ya poin buat lawan!

SOAL NOMOR 38

Rounders mirip dengan kasti namun dengan lapangan yang berbeda. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan mengenai rounders berikut ini:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, BENAR, SALAH

Pembahasan: Lapangan rounders memang segi lima dengan 5 base. Kelilingi base dapat nilai itu benar. Tapi bola rounders itu kecil, jauh lebih ringan dibanding bola sepak yang besar.

SOAL NOMOR 39

Mengetahui kondisi tubuh membantu kita menjaga kesehatan. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan mengenai pengukuran tubuh berikut ini:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR, BENAR

Pembahasan: Stadiometer buat tinggi, benar. Obesitas itu buruk buat jantung karena jantung kerja ekstra keras. IMT memang pakai rumus berat/tinggi. Olahraga itu kunci badan ideal.

SOAL NOMOR 40

Belajar senam lantai harus didampingi oleh orang yang ahli. Tentukan Benar atau Salah untuk alasan pendampingan tersebut:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, BENAR, SALAH

Pembahasan: Bantuan guru penting buat keselamatan dan teknik. Mencoba sendiri gerakan berbahaya itu risiko cedera tinggi. Tapi matras mah benda mati, nggak bakal berubah keras cuma karena nggak ada guru, hehe.

SOAL NOMOR 41

Istilah dalam permainan sepak bola yang berarti mengoper atau memberikan bola kepada rekan satu tim adalah...

Jawaban Benar: PASSING

Pembahasan: Passing berasal dari bahasa Inggris 'pass' yang artinya mengoper. Ini adalah kunci kerjasama dalam tim!

SOAL NOMOR 42

Alat yang digunakan oleh guru olahraga untuk mengukur waktu lari siswa secara akurat adalah...

Jawaban Benar: STOPWATCH

Pembahasan: Stopwatch bisa menghitung sampai detik terkecil, jadi kita tahu persis seberapa cepat kamu lari!

SOAL NOMOR 43

Alas lantai yang terbuat dari busa empuk dan digunakan untuk olahraga senam disebut...

Jawaban Benar: MATRAS

Pembahasan: Matras melindungi tubuh kita dari benturan lantai yang keras. Selalu gunakan matras ya saat senam!

SOAL NOMOR 44

Setelah mandi atau membersihkan diri, kita harus mengeringkan badan menggunakan...

Jawaban Benar: HANDUK

Pembahasan: Handuk yang bersih dan kering menyerap air di kulit kita agar tidak lembap dan berjamur.

SOAL NOMOR 45

Dalam lompat jauh, posisi kaki yang menekuk seperti orang duduk saat berada di udara disebut gaya...

Jawaban Benar: JONGKOK

Pembahasan: Gaya jongkok (ortodoks) adalah gaya paling dasar di mana kaki ditekuk ke depan dada saat kita melayang.

Generate by jalurppg.id

Berbagi :