Paket 1 Soal SAT PJOK SD Kelas 5 Semester 2 dan Kunci Jawaban

Latihan Soal SAT PJOK Kelas 5 SD

Latihan soal ini dirancang untuk membantu siswa memahami materi Kombinasi Pola Gerak Dominan Senam Lantai, Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan, Renang Gaya Dada dan Prosedur Keselamatan di Air, Bahaya Rokok, Minuman Keras, dan Narkotika bagi Kesehatan, Pemeliharaan Kebersihan Alat Reproduksi, Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular melalui berbagai tipe soal yang interaktif dan mendalam. Pilih jawaban Anda dan dapatkan notifikasi langsung untuk menguji kemampuan Anda.

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d yang merupakan jawaban yang paling benar!

1

PILIHAN GANDA

Urutan gerakan yang benar saat melakukan guling depan adalah...

A. Tengkuk, punggung, pinggang, panggul bagian belakang

B. Kepala, punggung, tangan, kaki

C. Tangan, kepala, kaki, pinggang

D. Dahi, pundak, punggung, kaki

2

PILIHAN GANDA

Tumpuan yang digunakan saat melakukan gerakan meroda adalah...

A. Dua kaki

B. Satu tangan

C. Dua tangan secara bergantian

D. Kepala

3

PILIHAN GANDA

Sikap lilin dilakukan untuk melatih...

A. Kecepatan

B. Keseimbangan

C. Kelincahan

D. Daya tahan jantung

4

PILIHAN GANDA

Gerakan langkah kaki ke samping dalam senam irama disebut dengan istilah...

A. Looppas

B. Zijpas

C. Bijtrekpas

D. Wisselpas

5

PILIHAN GANDA

Pada senam irama, gerakan ayunan lengan biasanya disesuaikan dengan...

A. Keinginan sendiri

B. Gerakan teman

C. Irama musik atau ketukan

D. Luas ruangan

6

PILIHAN GANDA

Renang gaya dada sering juga disebut dengan istilah...

A. Gaya bebas

B. Gaya katak

C. Gaya kupu-kupu

D. Gaya punggung

7

PILIHAN GANDA

Posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah...

A. Miring ke samping

B. Telungkup sejajar permukaan air

C. Telentang

D. Berdiri di dasar kolam

8

PILIHAN GANDA

Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan saat...

A. Tangan ditarik ke samping dan kepala naik

B. Kaki melakukan tendangan

C. Tubuh meluncur di air

D. Tangan lurus ke depan

9

PILIHAN GANDA

Zat di dalam rokok yang dapat menyebabkan penggunanya merasa ketagihan atau ketergantungan adalah...

A. Tar

B. Karbon monoksida

C. Nikotin

D. Oksigen

10

PILIHAN GANDA

Salah satu bahaya utama mengonsumsi minuman keras bagi organ tubuh adalah merusak fungsi...

A. Hati

B. Kuku

C. Rambut

D. Kulit

11

PILIHAN GANDA

Singkatan dari Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif lainnya adalah...

A. Narkoba

B. NAPZA

C. Mirasantika

D. Obat bebas

12

PILIHAN GANDA

Cara menjaga kebersihan alat reproduksi setelah buang air yang benar adalah...

A. Membasuh dari arah belakang ke depan

B. Membasuh dari arah depan ke belakang

C. Dibiarkan basah saja

D. Menggunakan sabun yang banyak busanya

13

PILIHAN GANDA

Pakaian dalam sebaiknya diganti minimal...

A. Seminggu sekali

B. Tiga hari sekali

C. Dua kali sehari atau saat lembap

D. Hanya saat mandi pagi

14

PILIHAN GANDA

Penyakit yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti adalah...

A. Influenza

B. Demam Berdarah Dengue (DBD)

C. Diare

D. Batuk

15

PILIHAN GANDA

Salah satu cara mencegah penyakit menular melalui udara adalah...

A. Mencuci tangan sebelum makan

B. Menggunakan masker saat flu

C. Membuang sampah pada tempatnya

D. Mandi setahun sekali

16

PILIHAN GANDA

Penyakit yang tidak dapat menular dari satu orang ke orang lain disebut...

A. Penyakit menular

B. Penyakit tidak menular

C. Wabah

D. Pandemi

17

PILIHAN GANDA

Berikut ini adalah contoh penyakit menular secara langsung, kecuali...

A. Panu

B. Campak

C. Sariawan

D. TBC

18

PILIHAN GANDA

Kegiatan membersihkan lingkungan sekolah bersama-sama bertujuan untuk...

A. Membuat siswa lelah

B. Menghilangkan sarang penyakit

C. Menghemat biaya pembersihan

D. Mencari harta karun

19

PILIHAN GANDA

Alat keselamatan yang wajib ada di pinggir kolam renang adalah...

A. Bola voli

B. Pelampung atau ban penyelamat

C. Raket

D. Meja pingpong

20

PILIHAN GANDA

Sebelum berenang, sebaiknya kita melakukan pemanasan untuk mencegah...

A. Haus

B. Kram otot

C. Lapar

D. Ngantuk

II. Berilah tanda centang (√) pada jawaban yang benar (jawaban lebih dari satu)!

21

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Senam lantai memiliki berbagai macam gerakan yang mengandalkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan. Manakah di antara pilihan berikut yang termasuk dalam pola gerak dominan dalam senam lantai? Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Bertumpu
b. Bergantung
c. Menendang bola
d. Berpindah tempat (Lokomotor)

22

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Aktivitas gerak berirama melibatkan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut ini yang merupakan variasi gerakan ayunan lengan adalah... Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Ayunan satu lengan ke depan belakang
b. Ayunan dua lengan ke samping
c. Langkah kaki serong
d. Ayunan dua lengan silang di depan dada

23

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Renang gaya dada memerlukan teknik yang sinkron antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan. Manakah pernyataan yang benar mengenai teknik renang gaya dada? Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Gerakan kaki menyerupai gerakan kaki katak
b. Posisi tangan ditarik ke samping hingga bawah perut
c. Pengambilan napas dilakukan saat kepala berada di atas permukaan air
d. Kedua tangan lurus ke depan saat tubuh meluncur

24

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Penyalahgunaan NAPZA sangat merugikan bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Berikut ini adalah dampak negatif dari penggunaan narkotika... Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Merusak sistem saraf pusat
b. Meningkatkan konsentrasi belajar
c. Menimbulkan ketergantungan atau kecanduan
d. Menyebabkan gangguan mental dan perilaku

25

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Menjaga kebersihan alat reproduksi adalah bagian dari menjaga kesehatan diri secara keseluruhan. Tindakan apa saja yang mendukung kebersihan tersebut? Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Mengenakan pakaian dalam dari bahan katun
b. Menggunakan handuk yang sama dengan orang lain
c. Mengeringkan alat kelamin dengan handuk kering atau tisu
d. Memakai pakaian dalam yang ketat dan berbahan plastik

26

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Penyakit dapat menular melalui berbagai media. Manakah dari penyakit berikut yang menular melalui media air yang tercemar atau makanan yang tidak bersih? Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Diare
b. Tifus (Tipes)
c. Kudis (Scabies)
d. Kolera

27

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Untuk memutus rantai penularan penyakit di sekolah, siswa perlu melakukan beberapa hal. Manakah tindakan pencegahan yang tepat? Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Mencuci tangan dengan sabun secara rutin
b. Berbagi peralatan makan saat sedang sakit flu
c. Menjaga jarak dengan teman yang sedang terjangkit penyakit menular
d. Mengikuti program imunisasi yang disediakan sekolah

28

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Dalam senam lantai, gerakan guling belakang membutuhkan teknik yang benar agar tidak cedera. Apa saja hal penting yang harus diperhatikan? Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Tangan diletakkan di samping telinga dengan telapak menghadap ke atas
b. Dagu menempel ke dada
c. Mendarat dengan kepala terlebih dahulu
d. Dorongan kaki yang kuat untuk memulai putaran

29

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Bahaya merokok tidak hanya dirasakan oleh perokok itu sendiri, tapi juga orang di sekitarnya. Berikut ini yang termasuk dampak bagi perokok pasif (orang yang menghirup asap rokok orang lain) adalah... Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Gangguan pernapasan
b. Penyakit jantung
c. Paru-paru menjadi lebih kuat
d. Iritasi mata

30

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Gerakan dasar langkah dalam senam irama sangat beragam. Manakah di bawah ini yang termasuk macam-macam langkah kaki? Pilih semua jawaban yang benar.

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Langkah rapat
b. Langkah keseimbangan
c. Langkah seribu
d. Langkah depan

III. Tentukan kategori (Benar/Salah) untuk setiap pernyataan berikut!

31

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Senam lantai memiliki aturan keselamatan yang ketat. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai prosedur keselamatan senam lantai berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Melakukan senam lantai harus di atas matras agar aman.
Boleh melakukan gerakan sulit tanpa pengawasan guru.
Melakukan pemanasan hanya membuang waktu.
Posisi dagu menempel di dada saat berguling melindungi leher.

32

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Renang gaya dada memiliki karakteristik gerak tertentu. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan tentang gerakan renang gaya dada berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Gerakan kaki dilakukan dengan menekuk dan menendang ke samping-belakang.
Kedua tangan mendayung secara bergantian (kanan-kiri).
Wajah menghadap ke air saat posisi meluncur.
Kecepatan gaya dada lebih lambat dibandingkan gaya bebas.

33

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Zat-zat dalam rokok dan miras sangat berbahaya bagi pertumbuhan anak. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Karbon monoksida dalam rokok menghambat aliran oksigen dalam darah.
Mengonsumsi miras dapat merusak konsentrasi dan daya ingat.
Miras aman dikonsumsi jika hanya sedikit.
Kandungan tar dalam rokok dapat memicu penyakit kanker paru-paru.

34

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Menjaga kebersihan alat reproduksi sangat penting saat memasuki masa pubertas. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Pakaian dalam yang kotor dapat menjadi sarang jamur dan bakteri.
Membersihkan alat reproduksi cukup dengan air tanpa sabun khusus yang keras.
Gatal-gatal adalah tanda bahwa alat reproduksi sudah bersih.
Mandi minimal dua kali sehari membantu menjaga kebersihan tubuh.

35

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Berikut adalah pernyataan tentang penyakit menular dan cara pencegahannya. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan:

Pernyataan	Benar	Salah
Penyakit malaria ditularkan melalui gigitan nyamuk Anopheles.
Cuci tangan pakai sabun (CTPS) efektif membunuh kuman penyebab diare.
Penderita TBC harus menutup mulut saat bersin agar tidak menular.
Vaksinasi tidak berguna dalam mencegah penyakit menular.

36

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Gerak berirama mengombinasikan langkah dan ayunan. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Langkah kaki ke depan dilakukan dengan tumpuan tumit terlebih dahulu.
Ayunan lengan tidak harus sesuai dengan ketukan musik.
Koordinasi gerak yang baik menghasilkan gerakan yang indah.
Senam irama hanya boleh dilakukan secara individu.

37

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Tentukan Benar atau Salah mengenai prosedur keselamatan di air berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Tidak boleh berlari-lari di pinggir kolam karena licin.
Anak yang belum lancar berenang boleh di kolam dalam sendirian.
Gunakan kacamata renang untuk melindungi mata dari kaporit.
Jika ada teman tenggelam, langsung lompat meski kita belum mahir renang.

38

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Mengenai penyebaran narkoba, tentukan Benar atau Salah pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Narkoba bisa disusupkan dalam bentuk permen yang menarik.
Menolak ajakan teman untuk mencoba sesuatu yang mencurigakan adalah tindakan benar.
Bergaul dengan teman yang hobi merokok meningkatkan risiko mencoba narkoba.
Narkoba dapat membuat prestasi sekolah meningkat.

39

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Tentukan Benar atau Salah mengenai pemeliharaan alat reproduksi berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Menggunakan celana yang terlalu ketat baik untuk kesehatan.
Segera mengganti pakaian setelah berolahraga.
Membilas dengan air bersih setelah buang air.
Laki-laki tidak perlu menjaga kebersihan alat reproduksi.

40

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Tentukan Benar atau Salah mengenai penyakit menular dan tidak menular:

Pernyataan	Benar	Salah
Sakit gigi termasuk penyakit yang menular melalui udara.
Obesitas (kegemukan) adalah contoh penyakit tidak menular.
Mencuci tangan sebelum makan adalah pencegahan penyakit cacingan.
Isolasi mandiri dilakukan agar tidak menularkan penyakit ke orang lain.

IV. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang singkat dan tepat!

41

ISIAN SINGKAT

Posisi badan yang melengkung seperti busur dengan tumpuan kedua tangan dan kaki dalam senam lantai disebut...

Jawaban Singkat:

42

ISIAN SINGKAT

Bunyi atau suara yang digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama disebut...

Jawaban Singkat:

43

ISIAN SINGKAT

Teknik dasar renang yang dilakukan pertama kali saat masuk ke kolam untuk melaju di air adalah...

Jawaban Singkat:

44

ISIAN SINGKAT

Zat adiktif yang terdapat dalam kopi dan teh namun jika dikonsumsi berlebihan tidak baik untuk anak adalah...

Jawaban Singkat:

45

ISIAN SINGKAT

Cara mencegah penyakit yang ditularkan nyamuk dengan membersihkan genangan air disebut dengan langkah...

Jawaban Singkat:

SKOR ANDA

0 / 45

NILAI AKHIR

0

DOWNLOAD SOAL

(Selesaikan seluruh kuis ini untuk membuka kunci download file soal eksklusif atau lihat pembahasan soal! Tombol akan otomatis aktif setelah soal terakhir dijawab. Ayo, buktikan kemampuanmu dan dapatkan filenya!)

Kunci Jawaban & Pembahasan

SOAL NOMOR 1

Urutan gerakan yang benar saat melakukan guling depan adalah...

A. Tengkuk, punggung, pinggang, panggul bagian belakang

B. Kepala, punggung, tangan, kaki

C. Tangan, kepala, kaki, pinggang

D. Dahi, pundak, punggung, kaki

Jawaban Benar: A

Pembahasan: Halo adik-adik! Saat melakukan guling depan, bagian tubuh yang menyentuh matras secara berurutan dimulai dari tengkuk (leher belakang), lalu punggung, pinggang, dan terakhir panggul belakang agar gerakan berputar halus dan aman.

SOAL NOMOR 2

Tumpuan yang digunakan saat melakukan gerakan meroda adalah...

A. Dua kaki

B. Satu tangan

C. Dua tangan secara bergantian

D. Kepala

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Gerakan meroda itu seperti roda yang berputar ke samping. Kita menggunakan kedua tangan secara bergantian dan kedua kaki secara bergantian sebagai tumpuan saat berputar.

SOAL NOMOR 3

Sikap lilin dilakukan untuk melatih...

A. Kecepatan

B. Keseimbangan

C. Kelincahan

D. Daya tahan jantung

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Sikap lilin menuntut kita untuk menopang pinggang dengan tangan sementara kaki lurus ke atas. Ini sangat bagus untuk melatih keseimbangan tubuh kita agar tetap stabil.

SOAL NOMOR 4

Gerakan langkah kaki ke samping dalam senam irama disebut dengan istilah...

A. Looppas

B. Zijpas

C. Bijtrekpas

D. Wisselpas

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Zijpas adalah istilah untuk langkah ke samping. Ingat ya, setiap langkah dalam senam irama punya nama unik. Looppas itu langkah biasa, sedangkan Zijpas khusus ke samping.

SOAL NOMOR 5

Pada senam irama, gerakan ayunan lengan biasanya disesuaikan dengan...

A. Keinginan sendiri

B. Gerakan teman

C. Irama musik atau ketukan

D. Luas ruangan

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Senam irama disebut 'irama' karena semua gerakannya, termasuk ayunan lengan, harus serasi dengan musik atau hitungan yang mengiringinya.

SOAL NOMOR 6

Renang gaya dada sering juga disebut dengan istilah...

A. Gaya bebas

B. Gaya katak

C. Gaya kupu-kupu

D. Gaya punggung

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Disebut gaya katak karena gerakan kaki dan tangannya sangat mirip dengan cara katak berenang di air. Kaki menendang ke belakang secara melingkar.

SOAL NOMOR 7

Posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah...

A. Miring ke samping

B. Telungkup sejajar permukaan air

C. Telentang

D. Berdiri di dasar kolam

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Agar bisa berenang dengan efisien, posisi badan harus telungkup (menghadap air) dan sejajar dengan permukaan air (streamline) untuk mengurangi hambatan.

SOAL NOMOR 8

Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan saat...

A. Tangan ditarik ke samping dan kepala naik

B. Kaki melakukan tendangan

C. Tubuh meluncur di air

D. Tangan lurus ke depan

Jawaban Benar: A

Pembahasan: Saat tangan ditarik ke arah dada, dada kita akan terangkat. Di saat itulah wajah muncul ke permukaan air dan kita bisa mengambil napas lewat mulut.

SOAL NOMOR 9

Zat di dalam rokok yang dapat menyebabkan penggunanya merasa ketagihan atau ketergantungan adalah...

A. Tar

B. Karbon monoksida

C. Nikotin

D. Oksigen

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Nikotin adalah zat kimia yang bekerja di otak dan membuat seseorang sulit untuk berhenti merokok. Inilah sebabnya rokok sangat berbahaya karena bikin kecanduan.

SOAL NOMOR 10

Salah satu bahaya utama mengonsumsi minuman keras bagi organ tubuh adalah merusak fungsi...

A. Hati

B. Kuku

C. Rambut

D. Kulit

Jawaban Benar: A

Pembahasan: Hati atau liver bertugas menyaring racun di tubuh. Alkohol adalah racun yang berat, jika diminum terus-menerus, organ hati akan rusak dan tidak bisa bekerja lagi.

SOAL NOMOR 11

Singkatan dari Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif lainnya adalah...

A. Narkoba

B. NAPZA

C. Mirasantika

D. Obat bebas

Jawaban Benar: B

Pembahasan: NAPZA adalah singkatan resmi dari Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif. Ketiganya adalah kelompok obat-obatan yang dilarang karena merusak sistem saraf.

SOAL NOMOR 12

Cara menjaga kebersihan alat reproduksi setelah buang air yang benar adalah...

A. Membasuh dari arah belakang ke depan

B. Membasuh dari arah depan ke belakang

C. Dibiarkan basah saja

D. Menggunakan sabun yang banyak busanya

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Membasuh dari depan ke belakang sangat penting agar kuman dari saluran pembuangan akhir tidak berpindah ke organ reproduksi. Ini membantu mencegah infeksi.

SOAL NOMOR 13

Pakaian dalam sebaiknya diganti minimal...

A. Seminggu sekali

B. Tiga hari sekali

C. Dua kali sehari atau saat lembap

D. Hanya saat mandi pagi

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Kondisi yang lembap bisa memicu tumbuhnya jamur. Oleh karena itu, kita harus rajin ganti pakaian dalam setidaknya dua kali sehari atau jika merasa berkeringat dan lembap.

SOAL NOMOR 14

Penyakit yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti adalah...

A. Influenza

B. Demam Berdarah Dengue (DBD)

C. Diare

D. Batuk

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Nyamuk Aedes aegypti membawa virus dengue. Untuk mencegahnya, kita harus rutin melakukan 3M: Menguras, Menutup, dan Mendaur ulang barang bekas.

SOAL NOMOR 15

Salah satu cara mencegah penyakit menular melalui udara adalah...

A. Mencuci tangan sebelum makan

B. Menggunakan masker saat flu

C. Membuang sampah pada tempatnya

D. Mandi setahun sekali

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Penyakit seperti flu atau batuk menular lewat percikan cairan saat bersin. Dengan masker, kita melindungi orang lain agar tidak tertular virus yang keluar.

SOAL NOMOR 16

Penyakit yang tidak dapat menular dari satu orang ke orang lain disebut...

A. Penyakit menular

B. Penyakit tidak menular

C. Wabah

D. Pandemi

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Penyakit tidak menular (PTM) adalah penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup atau keturunan, seperti diabetes atau asma, dan tidak akan berpindah meski kita bersentuhan.

SOAL NOMOR 17

Berikut ini adalah contoh penyakit menular secara langsung, kecuali...

A. Panu

B. Campak

C. Sariawan

D. TBC

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Sariawan bukan penyakit menular, biasanya terjadi karena kekurangan vitamin C atau tergigit. Sedangkan panu, campak, dan TBC disebabkan kuman/virus yang bisa berpindah.

SOAL NOMOR 18

Kegiatan membersihkan lingkungan sekolah bersama-sama bertujuan untuk...

A. Membuat siswa lelah

B. Menghilangkan sarang penyakit

C. Menghemat biaya pembersihan

D. Mencari harta karun

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Lingkungan yang bersih adalah musuh bagi bibit penyakit. Dengan kerja bakti, kita membasmi tempat nyamuk bertelur atau bakteri berkembang biak.

SOAL NOMOR 19

Alat keselamatan yang wajib ada di pinggir kolam renang adalah...

A. Bola voli

B. Pelampung atau ban penyelamat

C. Raket

D. Meja pingpong

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Keamanan adalah yang utama! Pelampung atau ban penyelamat digunakan untuk membantu orang yang mengalami kesulitan atau tenggelam di air.

SOAL NOMOR 20

Sebelum berenang, sebaiknya kita melakukan pemanasan untuk mencegah...

A. Haus

B. Kram otot

C. Lapar

D. Ngantuk

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Pemanasan membuat otot kita siap beraktivitas. Jika otot kaget saat masuk air dingin tanpa pemanasan, bisa terjadi kram yang sangat berbahaya saat berenang.

SOAL NOMOR 21

Senam lantai memiliki berbagai macam gerakan yang mengandalkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan. Manakah di antara pilihan berikut yang termasuk dalam pola gerak dominan dalam senam lantai? Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Dalam senam lantai, pola gerak dominan meliputi bertumpu, bergantung, keseimbangan, lokomotor (berpindah), tolakan, melayang, dan mendarat. Menendang bola adalah gerak dasar dalam sepak bola.

SOAL NOMOR 22

Aktivitas gerak berirama melibatkan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut ini yang merupakan variasi gerakan ayunan lengan adalah... Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Ayunan lengan berfokus pada gerakan tangan. Ayunan satu lengan ke depan belakang, ayunan dua lengan ke samping, dan silang adalah variasi ayunan lengan. Langkah kaki serong adalah variasi langkah kaki.

SOAL NOMOR 23

Renang gaya dada memerlukan teknik yang sinkron antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan. Manakah pernyataan yang benar mengenai teknik renang gaya dada? Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, C, D

Pembahasan: Gaya dada mirip katak, napas saat kepala naik, dan meluncur dengan tangan lurus. Namun, tarikan tangan hanya sampai ke samping dada (tidak sampai bawah perut) agar tarikan tetap kuat dan cepat.

SOAL NOMOR 24

Penyalahgunaan NAPZA sangat merugikan bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Berikut ini adalah dampak negatif dari penggunaan narkotika... Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, C, D

Pembahasan: Narkotika justru merusak konsentrasi, merusak saraf, bikin kecanduan, dan mengubah perilaku menjadi negatif. Tidak ada manfaat untuk belajar sama sekali.

SOAL NOMOR 25

Menjaga kebersihan alat reproduksi adalah bagian dari menjaga kesehatan diri secara keseluruhan. Tindakan apa saja yang mendukung kebersihan tersebut? Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, C

Pembahasan: Bahan katun menyerap keringat sehingga tidak lembap. Mengeringkan setelah buang air mencegah jamur. Jangan berbagi handuk dan jangan pakai celana terlalu ketat karena bisa mengganggu kesehatan organ.

SOAL NOMOR 26

Penyakit dapat menular melalui berbagai media. Manakah dari penyakit berikut yang menular melalui media air yang tercemar atau makanan yang tidak bersih? Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Diare, tifus, dan kolera adalah penyakit saluran pencernaan yang ditularkan lewat makanan/minuman kotor (water-borne diseases). Kudis menular lewat kontak kulit.

SOAL NOMOR 27

Untuk memutus rantai penularan penyakit di sekolah, siswa perlu melakukan beberapa hal. Manakah tindakan pencegahan yang tepat? Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, C, D

Pembahasan: Cuci tangan, jaga jarak, dan imunisasi adalah cara efektif mencegah penularan. Berbagi alat makan saat sakit justru akan menyebarkan virus ke teman kita.

SOAL NOMOR 28

Dalam senam lantai, gerakan guling belakang membutuhkan teknik yang benar agar tidak cedera. Apa saja hal penting yang harus diperhatikan? Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Tangan membantu menolak, dagu menempel dada agar leher aman (membulat), dan dorongan kaki penting untuk energi putaran. Mendarat dengan kepala sangat berbahaya dan harus dihindari.

SOAL NOMOR 29

Bahaya merokok tidak hanya dirasakan oleh perokok itu sendiri, tapi juga orang di sekitarnya. Berikut ini yang termasuk dampak bagi perokok pasif (orang yang menghirup asap rokok orang lain) adalah... Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Asap rokok mengandung racun yang sama. Perokok pasif bisa terkena sesak napas, sakit jantung, dan mata pedih. Tidak ada bagian rokok yang membuat paru-paru kuat.

SOAL NOMOR 30

Gerakan dasar langkah dalam senam irama sangat beragam. Manakah di bawah ini yang termasuk macam-macam langkah kaki? Pilih semua jawaban yang benar.

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Dalam PJOK, dikenal langkah rapat (bijtrekpas), langkah keseimbangan (balanspas), dan langkah depan (galoppas). Langkah seribu adalah istilah kiasan untuk lari cepat, bukan gerakan senam irama.

SOAL NOMOR 31

Senam lantai memiliki aturan keselamatan yang ketat. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan mengenai prosedur keselamatan senam lantai berikut:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, SALAH, BENAR

Pembahasan: Matras wajib ada untuk meredam benturan. Pengawasan guru penting agar tidak cedera. Pemanasan sangat wajib untuk menyiapkan otot. Dagu menempel dada membuat tubuh membulat sehingga leher terlindungi.

SOAL NOMOR 32

Renang gaya dada memiliki karakteristik gerak tertentu. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan tentang gerakan renang gaya dada berikut:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR, BENAR

Pembahasan: Kaki gaya dada memang menekuk dan menendang melingkar. Tangan gaya dada ditarik bersamaan (serempak), bukan bergantian. Meluncur posisi wajah di air. Secara teknis, gaya dada memang gaya renang yang paling lambat.

SOAL NOMOR 33

Zat-zat dalam rokok dan miras sangat berbahaya bagi pertumbuhan anak. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan berikut:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, SALAH, BENAR

Pembahasan: Karbon monoksida mengikat darah lebih kuat dari oksigen. Miras merusak otak dan saraf. Tidak ada jumlah miras yang aman bagi anak-anak. Tar adalah zat lengket yang merusak sel paru-paru.

SOAL NOMOR 34

Menjaga kebersihan alat reproduksi sangat penting saat memasuki masa pubertas. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan berikut:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, SALAH, BENAR

Pembahasan: Kotoran memicu kuman. Sabun keras justru bisa merusak keseimbangan alami, cukup air bersih. Gatal justru tanda ada jamur atau kotoran. Mandi rutin adalah dasar kebersihan diri.

SOAL NOMOR 35

Berikut adalah pernyataan tentang penyakit menular dan cara pencegahannya. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, BENAR, SALAH

Pembahasan: Malaria memang dari Anopheles. CTPS adalah cara paling mudah cegah kuman masuk mulut. TBC menular lewat udara (droplet). Vaksinasi justru sangat berguna untuk membentuk kekebalan tubuh.

SOAL NOMOR 36

Gerak berirama mengombinasikan langkah dan ayunan. Tentukan Benar atau Salah untuk pernyataan berikut:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR, SALAH

Pembahasan: Langkah depan biasanya tumit dulu agar stabil. Ayunan wajib sesuai ketukan. Koordinasi adalah kunci keindahan. Senam irama sangat seru dilakukan berkelompok.

SOAL NOMOR 37

Tentukan Benar atau Salah mengenai prosedur keselamatan di air berikut:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR, SALAH

Pembahasan: Lantai licin berbahaya. Kolam dalam hanya untuk yang mahir dan dengan pengawasan. Kacamata melindungi mata. Jika teman tenggelam, cari bantuan orang dewasa atau lempar pelampung, jangan ikut lompat jika tidak mahir karena bisa ikut tenggelam.

SOAL NOMOR 38

Mengenai penyebaran narkoba, tentukan Benar atau Salah pernyataan berikut:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, BENAR, SALAH

Pembahasan: Kita harus waspada pada pemberian orang asing. Berani berkata 'Tidak' adalah hebat. Lingkungan berpengaruh besar. Narkoba justru menghancurkan masa depan dan prestasi.

SOAL NOMOR 39

Tentukan Benar atau Salah mengenai pemeliharaan alat reproduksi berikut:

Jawaban Benar: SALAH, BENAR, BENAR, SALAH

Pembahasan: Celana ketat bikin gerah dan kuman tumbuh. Keringat setelah olahraga harus dibersihkan. Membilas adalah wajib. Baik laki-laki maupun perempuan sama-sama wajib menjaga kebersihan diri.

SOAL NOMOR 40

Tentukan Benar atau Salah mengenai penyakit menular dan tidak menular:

Jawaban Benar: SALAH, BENAR, BENAR, BENAR

Pembahasan: Sakit gigi tidak menular lewat udara. Obesitas karena pola makan, tidak menular. Telur cacing sering ada di tangan kotor, jadi harus cuci tangan. Isolasi melindungi orang di sekitar kita.

SOAL NOMOR 41

Posisi badan yang melengkung seperti busur dengan tumpuan kedua tangan dan kaki dalam senam lantai disebut...

Jawaban Benar: KAYANG

Pembahasan: Kayang adalah posisi tubuh meregang menghadap atas dengan tumpuan tangan dan kaki. Ini sangat bagus untuk melatih kelenturan otot perut dan punggung.

SOAL NOMOR 42

Bunyi atau suara yang digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama disebut...

Jawaban Benar: MUSIK

Pembahasan: Musik atau ketukan berfungsi sebagai pengatur tempo gerakan agar semua peserta bisa bergerak secara serentak dan harmonis.

SOAL NOMOR 43

Teknik dasar renang yang dilakukan pertama kali saat masuk ke kolam untuk melaju di air adalah...

Jawaban Benar: MELUNCUR

Pembahasan: Meluncur adalah posisi awal yang penting. Dengan meluncur, kita memanfaatkan dorongan dari dinding kolam untuk bergerak ke depan dengan posisi tubuh streamline.

SOAL NOMOR 44

Zat adiktif yang terdapat dalam kopi dan teh namun jika dikonsumsi berlebihan tidak baik untuk anak adalah...

Jawaban Benar: KAFEIN

Pembahasan: Kafein adalah zat yang bikin kita terjaga (sulit tidur). Pada anak-anak, terlalu banyak kafein bisa bikin jantung berdebar dan gelisah.

SOAL NOMOR 45

Cara mencegah penyakit yang ditularkan nyamuk dengan membersihkan genangan air disebut dengan langkah...

Jawaban Benar: MENGURAS

Pembahasan: Menguras bak mandi atau penampungan air secara rutin akan membuang telur dan jentik nyamuk sebelum mereka tumbuh menjadi nyamuk dewasa yang membawa penyakit.

Generate by jalurppg.id

Berbagi :