Paket 1 Soal SAT PJOK SD Kelas 3

Latihan Soal SAT PJOK SD Kelas 3

Latihan soal ini dirancang untuk membantu siswa memahami materi Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam Lantai, Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Aktivitas Berirama, Pengenalan Aktivitas Air dan Prosedur Keselamatan Diri, Pentingnya Pola Istirahat untuk Menjaga Kesehatan, Kriteria Makanan Bergizi dan Memilih Jajanan Sehat, Cara Menjaga Kebersihan Tubuh dan Pakaian melalui berbagai tipe soal yang interaktif dan mendalam. Pilih jawaban Anda dan dapatkan notifikasi langsung untuk menguji kemampuan Anda.

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, atau c yang merupakan jawaban yang paling benar!

1

PILIHAN GANDA

Lani sedang belajar senam lantai. Ia menaruh kedua tangannya di atas matras untuk menahan berat tubuhnya. Gerakan yang dilakukan Lani disebut gerak...

A. Bertumpu

B. Bergantung

C. Berpindah

2

PILIHAN GANDA

Beni merentangkan kedua tangannya ke samping dan mengangkat satu kakinya ke belakang seperti pesawat. Beni sedang melakukan gerak...

A. Keseimbangan

B. Putaran

C. Tolakan

3

PILIHAN GANDA

Dalam aktivitas senam irama, gerakan berjalan ke depan sambil mengikuti ketukan musik termasuk dalam jenis gerak...

A. Nonlokomotor

B. Lokomotor

C. Manipulatif

4

PILIHAN GANDA

Sebelum berenang, kita sebaiknya menggunakan alat bantu agar tidak tenggelam bagi yang belum lancar. Alat itu adalah...

A. Pelampung

B. Topi renang

C. Kacamata renang

5

PILIHAN GANDA

Anak-anak seusia kalian membutuhkan istirahat tidur malam yang cukup agar tubuh kembali segar. Waktu tidur yang ideal adalah...

A. 4-5 jam

B. 8-10 jam

C. 12-15 jam

6

PILIHAN GANDA

Saat istirahat sekolah, Dayu melihat jajanan yang warnanya sangat mencolok (merah terang sekali). Sebaiknya Dayu...

A. Membelinya karena terlihat bagus

B. Menghindarinya karena mungkin mengandung pewarna buatan

C. Meminta teman untuk mencobanya dahulu

7

PILIHAN GANDA

Kita harus mencuci tangan menggunakan sabun agar kuman-kuman mati. Waktu yang paling penting untuk mencuci tangan adalah...

A. Sebelum makan

B. Sesudah mandi

C. Sebelum tidur saja

8

PILIHAN GANDA

Sebelum melakukan gerakan inti dalam senam, Pak Guru selalu mengajak siswa melakukan pemanasan. Tujuannya adalah...

A. Supaya cepat lapar

B. Mencegah terjadinya cedera otot

C. Agar baju tidak kotor

9

PILIHAN GANDA

Musik atau hitungan dalam senam irama berfungsi untuk...

A. Mengiringi agar suasana ramai

B. Mengatur irama dan kekompakan gerakan

C. Menghilangkan rasa haus

10

PILIHAN GANDA

Hal yang tidak boleh dilakukan saat berada di pinggir kolam renang adalah...

A. Duduk santai

B. Berlari-larian

C. Melakukan pemanasan

11

PILIHAN GANDA

Selain tidur, salah satu cara mengistirahatkan pikiran yang lelah setelah belajar adalah...

A. Mengerjakan PR tambahan

B. Bermain atau rekreasi

C. Berlari maraton

12

PILIHAN GANDA

Karbohidrat adalah sumber energi agar kita kuat beraktivitas. Contoh makanan sumber karbohidrat adalah...

A. Nasi dan jagung

B. Telur dan daging

C. Jeruk dan mangga

13

PILIHAN GANDA

Agar tubuh selalu bersih dan tidak bau, kita sebaiknya mandi minimal sebanyak...

A. 1 kali sehari

B. 2 kali sehari

C. 3 kali seminggu

14

PILIHAN GANDA

Saat melompat dalam senam lantai, posisi mendarat yang benar agar kaki tidak sakit adalah...

A. Kaki lurus tegang

B. Lutut sedikit ditekuk (mengeper)

C. Mendarat dengan satu kaki saja

15

PILIHAN GANDA

Gerakan mengayun kedua lengan ke atas dan ke bawah tanpa berpindah tempat disebut gerak...

A. Lokomotor

B. Nonlokomotor

C. Keseimbangan

16

PILIHAN GANDA

Bagi anak yang baru belajar berenang, bagian kolam yang paling aman untuk digunakan adalah...

A. Kolam yang dalam

B. Kolam yang dangkal

C. Tengah kolam

17

PILIHAN GANDA

Edo sering tidur terlalu larut malam (begadang). Akibat yang akan dirasakan Edo di pagi hari adalah...

A. Tubuh terasa segar

B. Menjadi pintar

C. Ngantuk dan lemas saat belajar

18

PILIHAN GANDA

Jika membeli makanan kemasan, hal penting yang harus kita periksa agar tidak keracunan adalah...

A. Gambar pada bungkusnya

B. Tanggal kedaluwarsa

C. Harga yang murah

19

PILIHAN GANDA

Pakaian yang sudah dicuci dan kering harus disetrika. Tujuan menyetrika pakaian adalah...

A. Supaya pakaian menjadi basah lagi

B. Membunuh kuman dan membuat pakaian rapi

C. Agar warna baju berubah

20

PILIHAN GANDA

Dalam olahraga senam lantai, kita membutuhkan matras. Fungsi utama matras adalah untuk...

A. Alas agar tidak kedinginan

B. Melindungi tubuh dari benturan lantai yang keras

C. Tempat untuk tidur siang

II. Berilah tanda centang (√) pada jawaban yang benar (jawaban lebih dari satu)!

21

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Olahraga senam lantai memiliki banyak gerakan yang menarik dan menyehatkan. Gerakan-gerakan ini biasanya dilakukan di atas matras untuk keamanan. Dari daftar di bawah ini, manakah yang termasuk gerakan dalam senam lantai? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Sikap lilin
b. Guling depan
c. Renang gaya bebas
d. Kayang

22

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Siti dan teman-temannya sedang berlatih senam irama di lapangan. Senam irama sangat menyenangkan karena diiringi suara yang membuat semangat. Apa saja unsur yang biasanya ada dalam aktivitas berirama? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Musik atau lagu
b. Ketukan atau hitungan
c. Bola basket
d. Gerakan yang luwes

23

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Bermain air memang seru, tapi kita harus selalu waspada dan menjaga keselamatan diri di kolam renang. Alat bantu apa saja yang dapat digunakan agar kita tetap aman saat berada di air? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Pelampung ban
b. Papan luncur
c. Sepatu bola
d. Pelampung lengan

24

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Setelah seharian belajar dan bermain, tubuh kita akan terasa lelah. Oleh karena itu, kita butuh istirahat yang cukup. Apa saja manfaat dari istirahat bagi tubuh kita? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Mengembalikan tenaga yang hilang
b. Membuat badan semakin lemas
c. Menjaga agar tubuh tidak mudah sakit
d. Membantu pertumbuhan tubuh

25

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Agar tumbuh menjadi anak yang kuat dan cerdas, kita harus makan makanan yang bergizi seimbang (4 Sehat 5 Sempurna). Zat gizi apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh kita? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Protein (dari lauk pauk)
b. Vitamin (dari buah dan sayur)
c. Lemak jahat yang berlebihan
d. Karbohidrat (dari nasi/roti)

26

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Menjaga kebersihan diri adalah bagian dari iman dan kesehatan. Kita harus merawat seluruh bagian tubuh kita setiap hari. Alat apa saja yang digunakan untuk menjaga kebersihan rambut dan gigi? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Sampo
b. Sikat gigi
c. Pasta gigi
d. Sabun cuci piring

27

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Dalam aktivitas gerak, ada gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat dari posisi berdiri semula. Gerakan ini sangat bagus untuk kelenturan. Mana saja yang merupakan contoh gerak nonlokomotor? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Menekuk lutut
b. Memutar simpai (hula hoop) di pinggang
c. Berlari mengelilingi lapangan
d. Mengayunkan tangan

28

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Kita harus teliti sebelum membeli jajanan di pinggir jalan. Beberapa jajanan mungkin tidak sehat atau mengandung bahan berbahaya. Apa saja ciri-ciri jajanan yang harus kita hindari? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Dibungkus rapi dan tertutup
b. Warna makanan sangat mencolok atau ngejreng
c. Dikerubuti banyak lalat
d. Berbau menyengat atau busuk

29

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Manusia selalu memakai pakaian setiap hari. Selain agar terlihat rapi dan sopan, pakaian memiliki kegunaan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Apa saja kegunaan pakaian bagi kita? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Melindungi tubuh dari cuaca panas dan dingin
b. Melindungi kulit dari gigitan nyamuk atau serangga
c. Supaya bisa pamer ke teman
d. Menjaga kesopanan dan menutupi bagian tubuh

30

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (MCMA)

Melakukan gerakan senam lantai seperti berguling atau bertumpu membutuhkan konsentrasi dan teknik yang benar agar tidak cedera. Apa saja hal yang harus diperhatikan saat akan melakukan senam lantai? Pilih semua jawaban yang benar!

Pilihan Jawaban	Pilih
a. Melakukan pemanasan terlebih dahulu
b. Melakukan gerakan di lantai semen tanpa alas
c. Mengikuti petunjuk atau instruksi guru
d. Menggunakan matras yang empuk dan bersih

III. Tentukan kategori (Benar/Salah) untuk setiap pernyataan berikut!

31

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Gerak lokomotor dan nonlokomotor adalah dasar dari setiap olahraga yang kita lakukan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Meloncat dari satu titik ke titik lain adalah contoh gerak lokomotor.
Memutar kepala ke kanan dan ke kiri adalah contoh gerak lokomotor.
Berjalan santai di atas balok titian termasuk gerak lokomotor.

32

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Saat berenang di kolam renang umum, kita harus menjaga kebersihan dan mengikuti aturan yang ada. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Kita boleh kencing di dalam kolam renang jika tidak tahan.
Sebaiknya membilas tubuh dengan air bersih setelah berenang.
Makan di dalam kolam renang diperbolehkan agar tidak lapar.

33

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Tidur adalah cara istirahat yang paling utama bagi manusia, terutama bagi anak-anak yang sedang masa pertumbuhan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Bermain HP sampai tengah malam adalah kebiasaan tidur yang sehat.
Tidur siang sebentar dapat membantu menyegarkan pikiran.
Sebelum tidur, sebaiknya kita mencuci kaki dan menyikat gigi.

34

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Makanan yang bergizi menyehatkan tubuh dan menjauhkan kita dari penyakit. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Sayuran hijau seperti bayam banyak mengandung vitamin dan mineral.
Mie instan setiap hari adalah contoh pola makan yang sehat.
Susu mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang.

35

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Pakaian yang kotor harus segera dibersihkan agar tidak menjadi sarang penyakit dan gatal-gatal. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Baju yang terkena keringat boleh dipakai lagi besok tanpa dicuci.
Mencuci pakaian sebaiknya menggunakan detergen atau sabun cuci.
Pakaian yang sudah kering harus dijemur di bawah sinar matahari agar kuman mati.

36

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Gerakan bertumpu adalah gerakan dasar yang penting dalam senam lantai. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Saat melakukan push-up, tangan bertumpu pada matras.
Gerakan bergantung di palang tunggal termasuk gerak bertumpu.
Kaki adalah tumpuan utama saat kita melakukan gerakan melompat.

37

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Aktivitas berirama menggabungkan seni dan olahraga. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Senam irama hanya boleh dilakukan secara sendirian.
Lagu yang bersemangat biasanya memiliki tempo yang cepat.
Gerakan tangan yang mengikuti musik membuat senam terlihat lebih indah.

38

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Keamanan di air harus dijaga agar kegiatan berenang tetap menyenangkan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Anak-anak harus berenang di bawah pengawasan orang dewasa.
Kita boleh langsung melompat ke kolam yang sangat dalam meskipun belum bisa berenang.
Peluit penjaga kolam harus dipatuhi karena itu tanda peringatan keselamatan.

39

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Memilih jajanan yang sehat adalah cara kita menyayangi tubuh kita sendiri. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Jajanan yang terbuka dan dihinggapi lalat sangat aman dimakan.
Buah potong yang bersih adalah pilihan jajanan yang sehat.
Minuman yang terlalu manis dan banyak pengawet bisa merusak gigi dan kesehatan.

40

PILIHAN GANDA KOMPLEKS (KATEGORI)

Mandi yang benar akan membuat tubuh kita bebas dari bau dan gatal. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Pernyataan	Benar	Salah
Gunakan sabun mandi untuk membersihkan kotoran yang menempel di kulit.
Setelah mandi, keringkan tubuh menggunakan handuk milik sendiri yang bersih.
Mandi cukup mengguyur air saja tanpa perlu digosok.

IV. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang singkat dan tepat!

41

ISIAN SINGKAT

Posisi lutut yang sedikit ditekuk saat mendarat dalam senam lantai disebut juga dengan gerakan...

Jawaban Singkat:

42

ISIAN SINGKAT

Gerakan melangkah dari satu tempat ke tempat lain dalam senam irama termasuk contoh gerak dasar...

Jawaban Singkat:

43

ISIAN SINGKAT

Alat bantu renang yang dipakai di lengan kiri dan kanan agar anak-anak tidak tenggelam disebut pelampung...

Jawaban Singkat:

44

ISIAN SINGKAT

Anak-anak membutuhkan tidur malam selama ... sampai 10 jam sehari.

Jawaban Singkat:

45

ISIAN SINGKAT

Buah jeruk dan mangga banyak mengandung zat gizi berupa vitamin...

Jawaban Singkat:

SKOR ANDA

0 / 45

NILAI AKHIR

0

(Selesaikan seluruh kuis ini untuk membuka kunci download file soal eksklusif atau lihat pembahasan soal! Tombol akan otomatis aktif setelah soal terakhir dijawab.)

Kunci Jawaban & Pembahasan

SOAL NOMOR 1

Lani sedang belajar senam lantai. Ia menaruh kedua tangannya di atas matras untuk menahan berat tubuhnya. Gerakan yang dilakukan Lani disebut gerak...

A. Bertumpu

B. Bergantung

C. Berpindah

Jawaban Benar: A

Pembahasan: Halo adik-adik! Saat kita menggunakan tangan atau kaki untuk menahan berat badan di atas matras, itu disebut gerak bertumpu. Bayangkan seperti meja yang berdiri kokoh dengan kaki-kakinya!

SOAL NOMOR 2

Beni merentangkan kedua tangannya ke samping dan mengangkat satu kakinya ke belakang seperti pesawat. Beni sedang melakukan gerak...

A. Keseimbangan

B. Putaran

C. Tolakan

Jawaban Benar: A

Pembahasan: Wah, hebat ya Beni! Gerakan meniru pesawat terbang itu tujuannya agar tubuh kita tidak jatuh. Nah, kemampuan tubuh untuk tetap stabil dan tidak jatuh itu dinamakan keseimbangan.

SOAL NOMOR 3

Dalam aktivitas senam irama, gerakan berjalan ke depan sambil mengikuti ketukan musik termasuk dalam jenis gerak...

A. Nonlokomotor

B. Lokomotor

C. Manipulatif

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Ingat ya teman-teman, kalau gerakan kita menyebabkan tubuh berpindah dari satu tempat ke tempat lain (seperti berjalan atau berlari), itu namanya gerak lokomotor!

SOAL NOMOR 4

Sebelum berenang, kita sebaiknya menggunakan alat bantu agar tidak tenggelam bagi yang belum lancar. Alat itu adalah...

A. Pelampung

B. Topi renang

C. Kacamata renang

Jawaban Benar: A

Pembahasan: Keselamatan nomor satu! Pelampung berisi udara yang membantu kita tetap terapung di permukaan air, sehingga kita lebih aman saat belajar berenang.

SOAL NOMOR 5

Anak-anak seusia kalian membutuhkan istirahat tidur malam yang cukup agar tubuh kembali segar. Waktu tidur yang ideal adalah...

A. 4-5 jam

B. 8-10 jam

C. 12-15 jam

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Tidur itu seperti mengisi baterai tubuh kita. Untuk anak sekolah, waktu 8 sampai 10 jam sangat penting supaya besok pagi bangun dengan semangat dan konsentrasi belajar yang baik!

SOAL NOMOR 6

Saat istirahat sekolah, Dayu melihat jajanan yang warnanya sangat mencolok (merah terang sekali). Sebaiknya Dayu...

A. Membelinya karena terlihat bagus

B. Menghindarinya karena mungkin mengandung pewarna buatan

C. Meminta teman untuk mencobanya dahulu

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Hati-hati ya! Warna yang terlalu terang dan mencolok pada makanan seringkali berasal dari pewarna kimia yang tidak sehat untuk perut kita. Pilih makanan yang warnanya alami saja.

SOAL NOMOR 7

Kita harus mencuci tangan menggunakan sabun agar kuman-kuman mati. Waktu yang paling penting untuk mencuci tangan adalah...

A. Sebelum makan

B. Sesudah mandi

C. Sebelum tidur saja

Jawaban Benar: A

Pembahasan: Kuman itu tidak terlihat, lho. Sebelum makan, tangan kita harus benar-benar bersih agar tidak ada kuman yang ikut masuk ke mulut bersama makanan kita.

SOAL NOMOR 8

Sebelum melakukan gerakan inti dalam senam, Pak Guru selalu mengajak siswa melakukan pemanasan. Tujuannya adalah...

A. Supaya cepat lapar

B. Mencegah terjadinya cedera otot

C. Agar baju tidak kotor

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Pemanasan itu gunanya menyiapkan otot-otot kita supaya lentur. Kalau otot sudah siap, kita tidak akan mudah kram atau kesakitan (cedera) saat bergerak lincah.

SOAL NOMOR 9

Musik atau hitungan dalam senam irama berfungsi untuk...

A. Mengiringi agar suasana ramai

B. Mengatur irama dan kekompakan gerakan

C. Menghilangkan rasa haus

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Dalam senam irama, musik bertindak sebagai pemandu. Dengan mengikuti ketukan musik, gerakan kita jadi teratur, indah, dan kompak bersama teman-teman.

SOAL NOMOR 10

Hal yang tidak boleh dilakukan saat berada di pinggir kolam renang adalah...

A. Duduk santai

B. Berlari-larian

C. Melakukan pemanasan

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Lantai di pinggir kolam renang biasanya basah dan licin. Kalau kita lari-larian, kita bisa terpeleset dan jatuh ke dalam air atau membentur lantai. Bahaya sekali!

SOAL NOMOR 11

Selain tidur, salah satu cara mengistirahatkan pikiran yang lelah setelah belajar adalah...

A. Mengerjakan PR tambahan

B. Bermain atau rekreasi

C. Berlari maraton

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Istirahat tidak harus tidur, lho. Bermain sebentar atau pergi ke taman (rekreasi) bisa membuat pikiran kita ceria lagi dan tidak stres.

SOAL NOMOR 12

Karbohidrat adalah sumber energi agar kita kuat beraktivitas. Contoh makanan sumber karbohidrat adalah...

A. Nasi dan jagung

B. Telur dan daging

C. Jeruk dan mangga

Jawaban Benar: A

Pembahasan: Karbohidrat itu bahan bakar tubuh kita. Nasi, jagung, singkong, dan gandum adalah contoh makanan pokok yang memberi kita tenaga untuk bermain dan belajar.

SOAL NOMOR 13

Agar tubuh selalu bersih dan tidak bau, kita sebaiknya mandi minimal sebanyak...

A. 1 kali sehari

B. 2 kali sehari

C. 3 kali seminggu

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Mandi yang rajin itu kunci kesehatan! Paling bagus kita mandi 2 kali sehari, yaitu pagi hari sebelum sekolah dan sore hari setelah selesai bermain.

SOAL NOMOR 14

Saat melompat dalam senam lantai, posisi mendarat yang benar agar kaki tidak sakit adalah...

A. Kaki lurus tegang

B. Lutut sedikit ditekuk (mengeper)

C. Mendarat dengan satu kaki saja

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Saat mendarat, lutut harus sedikit ditekuk seperti pegas (mengeper). Ini gunanya untuk meredam benturan supaya kaki kita tidak terasa sakit atau cedera.

SOAL NOMOR 15

Gerakan mengayun kedua lengan ke atas dan ke bawah tanpa berpindah tempat disebut gerak...

A. Lokomotor

B. Nonlokomotor

C. Keseimbangan

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Ingat rumusnya: Kalau kaki tetap di tempat tapi bagian tubuh lain bergerak (seperti tangan mengayun), itu namanya gerak nonlokomotor. Non artinya tidak, lokomotor artinya pindah.

SOAL NOMOR 16

Bagi anak yang baru belajar berenang, bagian kolam yang paling aman untuk digunakan adalah...

A. Kolam yang dalam

B. Kolam yang dangkal

C. Tengah kolam

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Untuk pemula, pilihlah kolam yang dangkal (airnya setinggi pinggang). Ini supaya kaki kita tetap bisa menyentuh lantai kolam dengan mudah jika kita merasa takut atau lelah.

SOAL NOMOR 17

Edo sering tidur terlalu larut malam (begadang). Akibat yang akan dirasakan Edo di pagi hari adalah...

A. Tubuh terasa segar

B. Menjadi pintar

C. Ngantuk dan lemas saat belajar

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Wah, jangan ditiru ya! Kurang tidur membuat otak kita lelah. Akibatnya, saat guru menjelaskan di kelas, kita jadi ngantuk, sulit konsentrasi, dan badan terasa tidak bertenaga.

SOAL NOMOR 18

Jika membeli makanan kemasan, hal penting yang harus kita periksa agar tidak keracunan adalah...

A. Gambar pada bungkusnya

B. Tanggal kedaluwarsa

C. Harga yang murah

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Penting sekali! Selalu lihat tulisan 'E × p' atau tanggal kedaluwarsa. Kalau tanggalnya sudah lewat, berarti makanan itu sudah rusak dan bisa bikin kita sakit perut.

SOAL NOMOR 19

Pakaian yang sudah dicuci dan kering harus disetrika. Tujuan menyetrika pakaian adalah...

A. Supaya pakaian menjadi basah lagi

B. Membunuh kuman dan membuat pakaian rapi

C. Agar warna baju berubah

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Panas dari setrika bisa membunuh sisa-sisa kuman yang menempel. Selain sehat, baju yang disetrika juga jadi rapi dan enak dipandang.

SOAL NOMOR 20

Dalam olahraga senam lantai, kita membutuhkan matras. Fungsi utama matras adalah untuk...

A. Alas agar tidak kedinginan

B. Melindungi tubuh dari benturan lantai yang keras

C. Tempat untuk tidur siang

Jawaban Benar: B

Pembahasan: Matras itu empuk karena di dalamnya ada busa. Fungsinya sebagai pengaman agar saat kita berguling atau mendarat, tubuh kita tidak langsung menabrak lantai yang keras.

SOAL NOMOR 21

Olahraga senam lantai memiliki banyak gerakan yang menarik dan menyehatkan. Gerakan-gerakan ini biasanya dilakukan di atas matras untuk keamanan. Dari daftar di bawah ini, manakah yang termasuk gerakan dalam senam lantai? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Sikap lilin, guling depan (roll depan), dan kayang adalah gerakan khas senam lantai. Sedangkan renang gaya bebas tentu saja dilakukan di air, bukan di lantai/matras.

SOAL NOMOR 22

Siti dan teman-temannya sedang berlatih senam irama di lapangan. Senam irama sangat menyenangkan karena diiringi suara yang membuat semangat. Apa saja unsur yang biasanya ada dalam aktivitas berirama? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Senam irama itu kuncinya ada pada keserasian antara gerakan yang luwes dengan iringan musik atau hitungan (1, 2, 3...). Bola basket biasanya digunakan dalam permainan bola besar, bukan senam irama dasar.

SOAL NOMOR 23

Bermain air memang seru, tapi kita harus selalu waspada dan menjaga keselamatan diri di kolam renang. Alat bantu apa saja yang dapat digunakan agar kita tetap aman saat berada di air? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Ban, papan luncur, dan pelampung lengan membantu kita tetap mengapung. Sepatu bola tentu tidak cocok dipakai renang karena berat dan malah membuat kita sulit bergerak di air.

SOAL NOMOR 24

Setelah seharian belajar dan bermain, tubuh kita akan terasa lelah. Oleh karena itu, kita butuh istirahat yang cukup. Apa saja manfaat dari istirahat bagi tubuh kita? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: A, C, D

Pembahasan: Istirahat itu hebat! Saat istirahat, tenaga kita 'diisi ulang', kekebalan tubuh meningkat supaya tidak sakit, dan saat tidur pulas tubuh anak-anak akan tumbuh lebih tinggi dan sehat.

SOAL NOMOR 25

Agar tumbuh menjadi anak yang kuat dan cerdas, kita harus makan makanan yang bergizi seimbang (4 Sehat 5 Sempurna). Zat gizi apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh kita? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Tubuh kita butuh protein untuk pertumbuhan, vitamin agar tidak sakit, dan karbohidrat untuk energi. Lemak tetap dibutuhkan tapi sedikit saja, dan harus menghindari lemak jahat yang berlebihan karena tidak sehat.

SOAL NOMOR 26

Menjaga kebersihan diri adalah bagian dari iman dan kesehatan. Kita harus merawat seluruh bagian tubuh kita setiap hari. Alat apa saja yang digunakan untuk menjaga kebersihan rambut dan gigi? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: A, B, C

Pembahasan: Sampo untuk rambut yang bersih dan wangi, sikat dan pasta gigi untuk gigi yang kuat. Sabun cuci piring gunanya untuk piring kotor, jangan dipakai di badan ya karena kulit bisa iritasi!

SOAL NOMOR 27

Dalam aktivitas gerak, ada gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat dari posisi berdiri semula. Gerakan ini sangat bagus untuk kelenturan. Mana saja yang merupakan contoh gerak nonlokomotor? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Menekuk, memutar, dan mengayun bisa dilakukan sambil berdiri diam di tempat. Kalau berlari, kita pasti berpindah posisi, jadi itu namanya gerak lokomotor.

SOAL NOMOR 28

Kita harus teliti sebelum membeli jajanan di pinggir jalan. Beberapa jajanan mungkin tidak sehat atau mengandung bahan berbahaya. Apa saja ciri-ciri jajanan yang harus kita hindari? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: B, C, D

Pembahasan: Jajanan yang warnanya terlalu terang, banyak lalat (artinya kotor), dan baunya aneh menunjukkan makanan itu sudah rusak atau tidak sehat. Selalu pilih yang tertutup dan bersih ya!

SOAL NOMOR 29

Manusia selalu memakai pakaian setiap hari. Selain agar terlihat rapi dan sopan, pakaian memiliki kegunaan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Apa saja kegunaan pakaian bagi kita? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: A, B, D

Pembahasan: Pakaian adalah pelindung kita. Ia menjaga kita dari sinar matahari yang terik, udara dingin, dan serangga. Pakaian juga sangat penting untuk menjaga norma kesopanan kita.

SOAL NOMOR 30

Melakukan gerakan senam lantai seperti berguling atau bertumpu membutuhkan konsentrasi dan teknik yang benar agar tidak cedera. Apa saja hal yang harus diperhatikan saat akan melakukan senam lantai? Pilih semua jawaban yang benar!

Jawaban Benar: A, C, D

Pembahasan: Selalu awali dengan pemanasan dan dengarkan instruksi guru agar gerakanmu benar. Gunakan matras sebagai alas supaya badan tidak sakit. Jangan senam di lantai semen yang keras karena berbahaya!

SOAL NOMOR 31

Gerak lokomotor dan nonlokomotor adalah dasar dari setiap olahraga yang kita lakukan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR

Pembahasan: Meloncat dan berjalan melibatkan perpindahan tempat (Benar). Memutar kepala dilakukan tanpa berpindah tempat, jadi seharusnya nonlokomotor (Salah).

SOAL NOMOR 32

Saat berenang di kolam renang umum, kita harus menjaga kebersihan dan mengikuti aturan yang ada. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: SALAH, BENAR, SALAH

Pembahasan: Kencing dan makan di dalam kolam akan mengotori air dan merugikan orang lain (Salah). Membilas tubuh penting untuk membersihkan sisa kaporit dari kulit kita (Benar).

SOAL NOMOR 33

Tidur adalah cara istirahat yang paling utama bagi manusia, terutama bagi anak-anak yang sedang masa pertumbuhan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: SALAH, BENAR, BENAR

Pembahasan: Main HP sampai malam merusak pola tidur (Salah). Tidur siang dan menjaga kebersihan sebelum tidur adalah kebiasaan yang sangat baik (Benar).

SOAL NOMOR 34

Makanan yang bergizi menyehatkan tubuh dan menjauhkan kita dari penyakit. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR

Pembahasan: Sayur dan susu sangat bergizi (Benar). Mie instan mengandung banyak pengawet dan kurang gizi jika dimakan setiap hari tanpa tambahan sayur/protein (Salah).

SOAL NOMOR 35

Pakaian yang kotor harus segera dibersihkan agar tidak menjadi sarang penyakit dan gatal-gatal. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: SALAH, BENAR, BENAR

Pembahasan: Baju berkeringat penuh bakteri, harus dicuci (Salah). Sabun dan sinar matahari efektif membunuh kuman pada pakaian (Benar).

SOAL NOMOR 36

Gerakan bertumpu adalah gerakan dasar yang penting dalam senam lantai. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR

Pembahasan: Push-up dan melompat menggunakan tumpuan tangan/kaki (Benar). Bergantung di palang adalah gerak bergantung, bukan bertumpu (Salah).

SOAL NOMOR 37

Aktivitas berirama menggabungkan seni dan olahraga. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: SALAH, BENAR, BENAR

Pembahasan: Senam irama bisa dilakukan berkelompok (Salah). Tempo musik memengaruhi kecepatan gerak dan estetika senam (Benar).

SOAL NOMOR 38

Keamanan di air harus dijaga agar kegiatan berenang tetap menyenangkan. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: BENAR, SALAH, BENAR

Pembahasan: Pengawasan dan menaati aturan penjaga kolam adalah wajib demi keselamatan (Benar). Melompat ke kolam dalam tanpa keahlian sangat berbahaya (Salah).

SOAL NOMOR 39

Memilih jajanan yang sehat adalah cara kita menyayangi tubuh kita sendiri. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: SALAH, BENAR, BENAR

Pembahasan: Lalat membawa kuman (Salah). Buah adalah gizi alami, sementara pemanis buatan berlebih merugikan tubuh (Benar).

SOAL NOMOR 40

Mandi yang benar akan membuat tubuh kita bebas dari bau dan gatal. Tentukan Benar atau Salah untuk setiap pernyataan berikut:

Jawaban Benar: BENAR, BENAR, SALAH

Pembahasan: Sabun dan handuk bersih adalah alat mandi utama (Benar). Kulit harus digosok lembut agar daki dan kotoran terlepas (Salah).

SOAL NOMOR 41

Posisi lutut yang sedikit ditekuk saat mendarat dalam senam lantai disebut juga dengan gerakan...

Jawaban Benar: MENGEPER

Pembahasan: Mengeper seperti pegas berfungsi melindungi persendian lutut dari guncangan keras.

SOAL NOMOR 42

Gerakan melangkah dari satu tempat ke tempat lain dalam senam irama termasuk contoh gerak dasar...

Jawaban Benar: LOKOMOTOR

Pembahasan: Loko artinya tempat, motor artinya gerak. Jadi lokomotor adalah gerak yang berpindah tempat.

SOAL NOMOR 43

Alat bantu renang yang dipakai di lengan kiri dan kanan agar anak-anak tidak tenggelam disebut pelampung...

Jawaban Benar: LENGAN

Pembahasan: Pelampung lengan sangat praktis membantu anak tetap mengapung sambil belajar menggerakkan kaki.

SOAL NOMOR 44

Anak-anak membutuhkan tidur malam selama ... sampai 10 jam sehari.

Jawaban Benar: 8

Pembahasan: Tidur 8-10 jam adalah standar kesehatan agar anak tumbuh optimal dan otak bekerja maksimal.

SOAL NOMOR 45

Buah jeruk dan mangga banyak mengandung zat gizi berupa vitamin...

Jawaban Benar: C

Pembahasan: Vitamin C sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh agar kita tidak mudah terserang flu atau sariawan.

Generate by jalurppg.id

Berbagi :